Курс Фитнес нутрициология

Цели и задачи курса:

Изучить:

• Основы физиологии.
• Основы работы жкт.
• Основные принципы формирования сбалансированного питания.
• Основные приемы похудения, набора мышечной массы, поддержания веса.
• Витамины и минеральные вещества.
• Бады.
• Психология пищевого поведения.

Категория слушателей:

• Курс подойдет для каждого ,кому интересна тема нутрициологии, для тех ,кто хочет изменить свои отношения с едой и пищевые привычки.
• Для тех, кто хочет находиться в хорошей форме круглый год
• Для тех, кто хочет похудеть/набрать мышечную массу.
• Для тех, кого волнует тема здорового питания, состава продуктов, витамины и Бады.
• Для тех, кто хочет узнать о психологии набора /сброса веса и о расстройствах пищевого поведения.

Что даст курс:

Курс дает ценную и научно-доказанную информацию о физиологии, нутрициологии и искусстве моделирования пищевых привычек, сбалансированного рациона питания, а также практические задания для самостоятельной работы.

Вы научитесь:

• Понимать процессы физиологии.
• Разбираться в пищевых группах продуктов.
• Оценивать составы продуктов и их пользу/вред/предпочтительность /калорийность.
• Ориентироваться в витаминах и Бадах.
• Составлять, вести и оценивать пищевой дневник.
• Составлять меню по основам принципа «здоровой тарелки».
• Понимать как устроены процесса похудения/набора /поддержания веса и возможные способы достижения этих целей без вреда для организма.
• Осознанному подходу к питанию.