Елена Ланкина

Силовой тренинг на проработку всего тела для тех, кто только начинает заниматься!

Мы с вами будем работать не только с собственным весом, но и оборудованием, которое можно использовать в домашних условиях!

Кому подойдёт этот курс:

• кто хочет начать заниматься, но не знает с чего начать;
• кто хочет сбросить пару лишних килограммов;
• кто не может, не хочет или не имеет возможности заниматься в фитнес клубе;
• кто хочет заниматься под руководством грамотного и профессионального тренера;
• кому нужна мотивация для тренировок;
• кто хочет прокачать все тело и зарядится энергией!

Что получит ученик после:

• ваше тело начнёт привыкать и адаптироваться к тренировкам;
• вы сбросите несколько лишних килограмм;
• замечательное настроение и заряд мотивации;
• подтянутое и красивое тело.

В этом курсе мы будем делать упражнения из Pilates и Stretching, которые позволят вам укрепить ваши мышцы спины, исправить осанку, улучшить координацию! Мышцы станут более эластичными, повыситься подвижность суставов и гибкость позвоночника. Основное внимание в этом курсе будет направлено контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса!

Кому подойдёт:
— для людей любого возраста, комплекции, пола, состояния здоровья.
— если вы хотите улучшить осанку и имеете малоподвижный образ жизни.
— кто хочет укрепить мышцы спины и пресса.
— кто хочет лучше почувствовать своё тело.
— не хотите либо не имеете возможности заниматься в группе и посещать фитнес клуб.
— вам нужен грамотный и профессиональный тренер.
— вам нужна мотивация для тренировок.
— вы хотите начать, но не знаете что делать.

После этого курса вы:
— укрепите мышцы спины и пресса.
у вас будет комплекс упражнений, который вы можете выполнять самостоятельно дома.
— повыситься общий тонус мышц.
— улучшиться работа суставов и кровообращение во всем теле.
— выровняться осанка.
— будет хорошее настроение и заряд бодрости после тренировки.

На этом курсе мы с вами конкретно будем работать на мышцы ног, ягодиц и пресса. Мы будем делать ваши ягодицы более красивыми, подтянутыми и рельефными работая с собственным весом и оборудованием!

Курс подойдёт для тех кто:

• хочет подтянуть мышцы ягодиц;
• не знает, как начать заниматься и что делать;
• не хочет, не может или не имеет возможности ходить в фитнес клуб;
• отчёт заниматься под руководством грамотного и профессионального тренера;
• кому нужна мотивация, чтобы заниматься.

Что вы получите:

• более подтянутые и упругие ягодицы в домашних условиях;
• получите комплекс упражнений, который вы потом можете делать самостоятельно занимаясь дома;
• хорошее настроение и заряд мотивации.