Лада Есипенко

С кем бы я не играла, моя главная соперница - девушка в зеркале.

Личный опыт -20 кг, стабильный вес на протяжении более 5 лет.

Провела несколько потоков онлайн марафонов по составлению сбалансированного питания для различных целей: похудение/набор мышечной массы/поддержание веса. Проводит индивидуальное консультирование и ведение клиентов в онлайн и офлайн режимах.

Мои курсы

Цели и задачи курса:

Изучить:

Основы физиологии.
Основы работы жкт.
Основные принципы формирования сбалансированного питания.
Основные приемы похудения, набора мышечной массы, поддержания веса.
Витамины и минеральные вещества.
Бады.
Психология пищевого поведения.

Категория слушателей:

Курс подойдет для каждого ,кому интересна тема нутрициологии, для тех ,кто хочет изменить свои отношения с едой и пищевые привычки.
Для тех, кто хочет находиться в хорошей форме круглый год
Для тех, кто хочет похудеть/набрать мышечную массу.
Для тех, кого волнует тема здорового питания, состава продуктов, витамины и Бады.
Для тех, кто хочет узнать о психологии набора /сброса веса и о расстройствах пищевого поведения.

Что даст курс:

Курс дает ценную и научно-доказанную информацию о физиологии, нутрициологии и искусстве моделирования пищевых привычек, сбалансированного рациона питания, а также практические задания для самостоятельной работы.

Вы научитесь:

Понимать процессы физиологии.
Разбираться в пищевых группах продуктов.
Оценивать составы продуктов и их пользу/вред/предпочтительность /калорийность.
Ориентироваться в витаминах и Бадах.
Составлять, вести и оценивать пищевой дневник.
Составлять меню по основам принципа «здоровой тарелки».
Понимать как устроены процесса похудения/набора /поддержания веса и возможные способы достижения этих целей без вреда для организма.
Осознанному подходу к питанию.

Записаться на курс

Посмотреть программу

Фитнес нутрициология 18+

Образование

FPA Ассоциация профессионалов фитнеса.
Фитнес нутрициолог.

Оставьте свои контакты

Наш менеджер свяжется с вами и запишет на курс

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности